Что такое ягода аронии? Термин «суперфуд» может быть слишком модным словом, но в этом случае ягода аронии как раз подходит. Они могут быть маленькими, но они несут в себе мощный заряд здоровья.
Арония, также известная как Aronia melanocarpa или черноплодная рябина, — это небольшая ягода, произрастающая в Северной Америке.
Похожая по внешнему виду на чернику, ягода аронии богата важными питательными веществами, витаминами и минералами. Она содержит антиоксиданты, противовоспалительные и антибактериальные свойства, а также оказывает положительное и лечебное воздействие на все: от рака до гриппа, диабета и болезней сердца.Продолжайте читать, чтобы узнать, почему вам следует добавить аронию в свой рацион питания.
Преимущества аронии
Антидиабетические
Ягоды аронии содержат соединения, называемые антоцианами, которые могут снижать уровень жира и сахара, усваиваемых организмом во время пищеварения. Они также регулируют, насколько хорошо организм расщепляет и использует углеводы, что для диабетиков является критически важным шагом в контроле уровня сахара в крови.
Еще один бонус? Черноплодная рябина уменьшает воспаление и повышает уровень антиоксидантов в организме, что может помочь облегчить осложнения, связанные с диабетом.
Добавка, полезная для сердца
Добавки из ягод аронии могут помочь сохранить здоровье сердца, защищая его от ишемической болезни сердца.
Когда кровь не может нормально течь или когда кровеносные сосуды становятся жесткими, ваша сердечно-сосудистая система не может работать так, как должна.
В здоровом организме клетки сразу же приступают к работе по восстановлению любых повреждений кровеносных сосудов; но когда эти клетки не функционируют должным образом, это приводит к сердечным заболеваниям.Хорошие новости? Исследования показали, что экстракт ягод аронии сохраняет эти клетки здоровыми и может снижать артериальное давление, что в свою очередь снижает риск ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Борется с раком
В одном исследовании изучалось противораковое действие нескольких ягодных экстрактов, включая экстракт ягод аронии; было обнаружено, что арония наиболее эффективна в предотвращении роста раковых клеток.
Ягоды аронии также богаты антиоксидантами, которые, по мнению ученых, играют важную роль в профилактике рака. В некоторых исследованиях было показано, что арония борется с раком толстой кишки и груди. Исследования продолжаются, но богатое содержание антиоксидантов в аронии может сделать ее ключевым игроком в борьбе с раком.
Антиоксидант
Арония содержит полифенолы, а также несколько минералов и витаминов, таких как витамин С, цинк и медь. Арония борется с вредными свободными радикалами и окислительными повреждениями, которые приводят к ранним признакам старения и болезням.
В черноплодной рябине содержится больше полифенолов, чем в любой другой ягоде, включая клюкву, ежевику, клубнику, малину и бруснику. Неплохо для такой маленькой ягоды!
Противовоспалительное средство
Как и окислительный стресс, воспаление лежит в основе многих заболеваний, таких как диабет, рак и болезни сердца. В исследованиях арония замедляла или останавливала процесс, который запускает воспаление, потенциально сдерживая развитие серьезных заболеваний.
Поддержка иммунитета
Устали от постоянных простуд и инфекций? Плоды аронии могут помочь защитить ваш организм от бактерий, таких как кишечная палочка, и инфекций, таких как ИМП.
Замороженные или собранные с дерева ягоды аронии содержат природные антибактериальные свойства. Было показано, что сок аронии эффективен в уничтожении бактерий, вызывающих инфекции мочевыводящих путей, а также помогает организму бороться с гриппом. А если у вас лихорадка, арония может помочь: она помогает регулировать температуру тела и снижать лихорадку.
Нажмите здесь, чтобы купить порошок экстракта ягод аронии прямо сейчас.
Какой вид аронии самый лучший?
Черноплодная рябина, выращенная в коммерческих целях, крупнее и слаще, в отличие от дикой, которая имеет довольно горький, землистый и танинный привкус. Если вы решили выращивать ягоды аронии самостоятельно, идеальным временем для сбора урожая будет осень, так как тепло лета усиливает ее естественный вкус.
Чтобы уменьшить горький привкус, попробуйте добавлять аронию в соки, пироги и хлеб, вина, желе и джемы, а также сиропы. Попробуйте ягоды или заварите их в воде, чтобы получить успокаивающий чай из ягод аронии. Глубокий, яркий, фиолетовый цвет делает их натуральным пищевым красителем.
Если вы решили принимать добавки с аронией, есть несколько различных вариантов. Экстракт ягод аронии содержит соединения, извлеченные из самой ягоды для максимальной пользы для здоровья. Компании продают его в форме капсул или в виде порошка ягод аронии, который вы можете смешать с напитком по вашему выбору для получения терпкого, освежающего тонизирующего напитка.
Побочные эффекты и дозировка аронии
Поскольку сама ягода очень кислая и горькая, может быть проще получить суточную дозу ягод аронии в виде пилюли, таблетки, экстракта или порошка.
Исследования преимуществ продолжаются, но нет никаких опасных для жизни или токсичных побочных эффектов, связанных с добавками аронии. Однако чрезмерное потребление может вызвать тошноту, расстройство желудка или рвоту. Если вы беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь с врачом перед приемом добавок аронии. Если вы принимаете какие-либо рецептурные препараты, спросите своего врача, безопасно ли вам принимать добавки ягод аронии, чтобы избежать любых возможных лекарственных взаимодействий.
В качестве пищевой добавки принимайте по 1000 мг 1-2 раза в день или по рекомендации врача.
Клубника, черника и малина, возможно, являются более популярными вариантами, но, подытоживая, можно сказать, что противовоспалительные, антибактериальные и полезные для сердца соединения, содержащиеся в ягодах аронии, приносят пользу общему здоровью.
**Утверждения в этой статье не были оценены FDA. Добавки не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения заболеваний — вместо этого они помогают поддерживать ваше долгосрочное здоровье. **
Свежие комментарии