Мы все через это проходили — беспокойные ночи, проведенные в беспокойном состоянии, разочарование от невозможности заснуть, как бы вы ни старались. Если это звучит как знакомый сценарий, то пришло время вернуть себе контроль с помощью пяти простых советов для лучшего сна, которые позволят вам

Что такое пажитник? Пажитник обычно используется для придания остроты традиционным блюдам в индийском стиле. Однако это мощная трава с хорошо известными лечебными свойствами. Это средиземноморское растение, широко выращиваемое в Индии, Египте и странах Ближнего Востока, содержит стручки с

Что такое вздутие живота? Мы все страдали от вздутия живота в тот или иной момент. Симптомы легко распознать: от сжимающей боли в животе до газов и урчания в животе. По данным Университета Северной Каролины, от 10 до 30% людей страдают от частого вздутия живота. Это приводит не только к общему

Наращивание мышечной массы и поддержание энергии в течение дня не обязательно должно быть сложным. Хотя мы часто слышим, что белок является ключевым фактором, многие из нас испытывают трудности с включением его в рацион, не чувствуя, что мы постоянно насильно поглощаем простые куриные грудки или

Найти здоровые привычки, чтобы оставаться в форме, становится все труднее во все более занятом мире. Где взять время для упражнений, когда есть другие «важные» дела? Но правда в том, что хорошее здоровье зависит от формирования хороших привычек, что может занять некоторое время, но оно того