Что такое синдром хронической усталости? Синдром хронической усталости (СХУ) — аномальное и сложное заболевание. Первичный симптом — сильная и сильная усталость. В отличие от усталости, которую кто-то испытывает после обычного рабочего дня или физических упражнений, усталость от СХУ не улучшается и не спадает, когда пациент отдыхает.
Умственные или физические нагрузки, которые ставят перед телом задачу, усиливают заболевание. Синдром хронической усталости также называют болезнью непереносимости системной нагрузки (SEID) или миалгическим энцефаломиелитом (ME).В настоящее время нет научно доказанной причины синдрома хронической усталости. Однако существует широкий спектр теорий, основанных на нескольких тематических исследованиях, в которых проверяется множество возможных факторов, от физиологического стресса до вирусных инфекций. Не существует теста для точной диагностики состояния, и лечение синдрома хронической усталости в основном направлено на облегчение симптомов. Не существует доступных антибиотиков для лечения этого расстройства, но есть несколько способов справиться с ним.
Симптомы синдрома хронической усталости
Симптомы синдрома хронической усталости, как правило, являются основным фактором, определяющим, есть ли у человека синдром хронической усталости или нет. Изучение симптомов синдрома хронической усталости помогает медицинскому персоналу определить и устранить другие причины. Симптомы синдрома хронической усталости включают:
Чрезмерная усталость
Пациенты, которые начинают испытывать крайнее истощение после выполнения простых задач, могут быть признаком синдрома хронической усталости, если такое поведение проявляется в течение как минимум шести месяцев. Этот тип усталости — тот, от которого пациент не может избавиться во время сна. Однако усталость также может быть симптомом других состояний, поэтому необходимо посетить врача, чтобы определить причину.
Головные боли
Есть несколько заболеваний, которые вызывают головные боли, но они часто могут быть следствием синдрома хронической усталости. Это чрезвычайно распространенное заболевание, от которого страдает почти половина всех взрослых в мире. Исследования показывают, что пациенты с CFS часто жалуются на головные боли, хотя исследования не пришли к точному выводу, почему это происходит.
Боль в мышцах и суставах
Еще один симптом синдрома хронической усталости — необъяснимая боль в мышцах и суставах. Это тоже симптомы артрита. Однако внезапная и необъяснимая боль в мышцах и суставах у пациентов, не страдающих артритом, может быть значимым признаком синдрома хронической усталости. В отличие от артрита, синдром хронической усталости не вызывает опухания суставов. Боль может быть интенсивной или слабой, но она постоянная.
Другие симптомы
Есть и другие возможные симптомы, на которые следует обратить внимание, которые могут указывать на синдром хронической усталости. Большинство этих состояний может быть результатом других состояний, поэтому важно получить подтверждение от медицинского работника.
- Потеря памяти
- Трудности с концентрацией внимания
- Больное горло
- Недомогание после нагрузки
- Слабые мышцы
- Нарушения сна
- Увеличение лимфатических узлов
- Сильное истощение в течение более 24 часов после физических или умственных упражнений
Факторы риска синдрома хронической усталости
Люди, страдающие синдромом хронической усталости, обычно истощаются после простых задач или минимальных упражнений. До сих пор нет объяснения, почему это происходит у некоторых людей. Но есть несколько факторов риска. Исследования показывают, что некоторые люди могут родиться с естественной предрасположенностью к заболеванию. Но для этой черты требуется триггер, чтобы активировать условие. Существует сочетание индивидуальных факторов, которые могут увеличить риск синдрома хронической усталости
Вирусные инфекции
У некоторых людей развивается синдром хронической усталости, если они заражаются определенными вирусными инфекциями, такими как вирус герпеса человека, вирус 6, вирус Эпштейна-Барра, лихорадка Ку, вирусный менингит и вирусы лейкемии мышей. Однако нет никаких конкретных доказательств того, что эти вирусы являются фактическим триггером. Синдром хронической усталости по своей природе неоднороден, и поэтому трудно отличить причину от следствия.
Гормональный дисбаланс
Люди, страдающие синдромом хронической усталости, также могут испытывать нерегулярный уровень гормонов в крови. Сюда входят гормоны, которые вырабатываются гипофизом, надпочечниками и гипоталамусом. Исследователи из университетского медицинского центра Гронингена обнаружили, что у пациентов с синдромом хронической усталости был более низкий уровень в сыворотке двух основных гормонов щитовидной железы. В частности, у пациентов было меньше трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4). Однако эти пациенты показали нормальный уровень тиреотропного гормона, который обычно присутствует на более высоких уровнях при гипотиреозе. Это состояние также свидетельствует о низкой выработке гормонов щитовидной железы. Гормональный дисбаланс остается явлением, которое обычно периодически возникает у пациентов с синдромом хронической усталости.
Стресс
Стресс — важный фактор, который может усилить утомляемость или способствовать развитию синдрома хронической усталости. Это вызывает физическое или эмоциональное напряжение, возникающее из-за ситуаций, вызывающих гнев, нервозность или разочарование. Это может привести к истощению у людей, предрасположенных к синдрому хронической усталости.
Функция иммунной системы
Исследования показывают, что функция иммунной системы может коррелировать с синдромом хронической усталости, поскольку вирусные инфекции могут вызывать это расстройство. Есть некоторое сходство между синдромом хронической усталости и аутоиммунными заболеваниями, такими как волчанка, которые заставляют иммунную систему по ошибке атаковать здоровые клетки и вызывать повреждение организма. Исследования показывают, что у пациентов с СХУ высокий уровень цитокинов, которые используют иммунные клетки для регулирования своего поведения. Эти нарушения могут вызвать усталость или мышечные боли.
Люди с синдромом хронической усталости также, как правило, имеют низкоэффективные естественные киллеры (NK), которые представляют собой клетки иммунной системы, которые помогают бороться с инфекцией. Если у пациента недостаточно этих клеток, это может поставить под угрозу иммунную систему. Скорость, с которой функционируют клетки, прямо пропорциональна тяжести синдрома хронической усталости.
Вирусы
Вирусы также могут вызывать синдром хронической усталости, например бактерии Chlamydia pneumoniae, вызывающие пневмонию. Синдром хронической усталости также обычно проявляется после гриппоподобного состояния, а пациенты с большим количеством симптомов могут иметь более тяжелый случай СХУ.
Генетика
Исследователи считают, что СХУ чаще встречается в одних семьях, чем в других, и что некоторые пациенты с большей вероятностью испытывают его из-за своего генетического состава. Некоторые исследования предполагают, что гены симпатической нервной системы могут играть определенную роль, а также ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники, которая контролирует сон, реакции на стресс и депрессию. У пациентов с синдромом хронической усталости могут быть генетические аномалии, которые влияют на то, как эти клетки функционируют и общаются.
Лечение синдрома хронической усталости
Хотя от этого состояния нет лекарства, лечение направлено на устранение его и симптомов, которые оно вызывает. Сначала врач определяет, какие симптомы больше всего мешают жизни пациента, и пытается их устранить. Иногда консультирование полезно, потому что оно направлено на то, чтобы помочь пациенту изменить свои мысли и модели поведения, чтобы уменьшить психологические симптомы. В тяжелых случаях могут помочь антидепрессанты или снотворные. Тем не менее, пациенты также могут справляться со своей усталостью естественным путем, придерживаясь определенного распорядка перед сном или убирая электронику из своих спален, чтобы отделить ее от других занятий, кроме сна.
Добавки при синдроме хронической усталости
Некоторые добавки также могут помочь справиться с синдромом хронической усталости и регулировать режим сна. Однако это не то же самое, что лечение. Перед началом приема добавок проконсультируйтесь с врачом. Добавки, которые могут помочь справиться с синдромом хронической усталости, включают:
Магний
Согласно исследованиям, у людей с синдромом хронической усталости низкий уровень магния в эритроцитах. Исследования показали, что пациенты с СХУ, которые лечились магнием, испытали более высокий уровень энергии, улучшение эмоционального состояния и уменьшение боли. Эти результаты предполагают, что магний может играть роль в управлении синдрома хронической усталости. В качестве пищевой добавки принимайте 1300 мг (½ чайной ложки) глюконата магния в день, если врач не рекомендует другую дозу.
Калий
Исследования проверяли влияние низких доз арсенита калия на больных синдромом хронической усталости с микрококкоподобными организмами в их крови. У тех, кто принимал его, наступила ремиссия, и микрококки исчезли из крови. Рекомендуемая дозировка порошка цитрата калия составляет 275 мг в день или согласно указаниям врача.
Мелатонин
Одним из симптомов синдрома хронической усталости является бессонница. Гормон шишковидной железы мелатонин является важным фактором регуляции циркадного ритма и, следовательно, влияет на режим сна. Уровень мелатонина начинает повышаться, когда день переходит в ночь, а затем снижается во второй половине ночи. Основа цикла свет-темнота в окружающей среде важна для синхронизации циркадных ритмов. Недостаточность мелатонина может быть фактором риска нарушений сна у пациентов с синдромом хронической усталости. Основываясь на этой информации, исследователи считают, что пациенты с синдромом хронической усталости могут использовать мелатонин для уменьшения нарушений сна. В качестве добавки принимайте от 1 до 3 мг порошка мелатонина перед сном. Проконсультируйтесь с врачом перед приемом добавки и следуйте его инструкциям по дозировке.
Валериана корень
Исследования показывают, что корень валерианы является потенциальным средством лечения нарушений сна, например бессонницы, которые могут развиться в результате синдрома хронической усталости. По оценкам исследователей, от 30 до 40 % взрослых испытывают проблемы со сном. Корень валерианы может быть эффективным методом лечения нарушений сна и улучшения качества сна. Принимайте от 300 до 600 мг порошка экстракта корня валерианы по крайней мере за два часа до сна, если врач не посоветует этого.
Витамин B12
Витамин B12, содержащийся в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах, популярен благодаря своим эффектам повышения энергии. Он способствует здоровью нервных клеток, а также может превращать углеводы в энергию. Исследования показывают, что это может помочь улучшить расстройства, влияющие на ритм сна и бодрствования. Рекомендуемая дозировка порошка витамина B12 составляет от 100 до 200 мг в день, если врач не рекомендует другую дозу.
Синдром хронической усталости (СХУ) — это аномальное и сложное заболевание, которое вызывает крайнюю и сильную усталость. Другие симптомы включают головные боли, боли в мышцах и суставах, потерю памяти и нарушение режима сна. Исследователи предполагают, что некоторые люди более склонны к развитию СХУ, потому что наследуют эту черту генетически. Когда пациент вступает в контакт с факторами риска заболевания, они могут активировать эту черту. Например, некоторые факторы риска включают вирусные инфекции, гормональный дисбаланс, стресс и функцию иммунной системы.
Хотя от синдрома хронической усталости нет лекарства, есть способы помочь справиться с этим состоянием, включая консультирование, прием антидепрессантов, снотворных и соблюдение постоянного режима сна. Добавки также могут помочь регулировать режим сна и уменьшить симптомы синдрома хронической усталости. Перед приемом пищевых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом.
