Что такое гинкго билоба? Гинкго билоба был ключевым игроком в традиционной китайской медицине на протяжении тысячелетий. Гинкго билоба, иногда называемое адиантумным деревом или просто «гинкго», является последним оставшимся видом гинкгофиты. Вы также можете услышать, что дерево гинкго называют живым ископаемым.
В конце концов, он существует со времен последнего крупного ледникового периода.Китайская медицина использовала различные формы растения. Эти формы включают чаи, порошки, настойки и капсулы. Версия, наиболее распространенная в западном мире, представляет собой экстракт, изготовленный из листьев растения гинкго билоба.
Сегодня гинкго билоба является одной из самых популярных пищевых добавок в США. Приблизительно 1,6 миллиона взрослых используют экстракт листьев гинкго двулопастного, что ставит его в десятку самых популярных пищевых добавок.
Что так много людей заинтересовало древнее лечебное средство на травах? Ну, это может оказать глубокое влияние на ясность ума, внимание и память. Однако это еще не все удивительные преимущества гинкго.
Преимущества гинкго билоба
Богатый антиоксидантами
Одним из наиболее известных преимуществ гинкго билоба является его работа в качестве источника антиоксидантов. Антиоксиданты – это вещества, способные нейтрализовать свободные радикалы. В результате это снижает способность свободных радикалов вызывать повреждения на клеточном уровне. Свободные радикалы могут попасть в организм через источники окружающей среды. Чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей является лишь одним из примеров.
Однако большая часть окислительного стресса, которому подвергается организм, является естественным процессом старения. Это одна из причин, по которой уровень заболеваемости имеет тенденцию увеличиваться с возрастом.Исследования также показывают, что гинкго билоба является эффективным антиоксидантным средством для борьбы с возрастным окислительным стрессом. Примеры таких заболеваний включают воспалительные заболевания, диабет, болезни сердца, гипертонию, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и рак .
Добавки гинкго билоба для памяти
Гинкго билоба имеет репутацию одной из лучших натуральных добавок для улучшения памяти, доступных сегодня. Он не только может улучшить приток кислорода к мозгу, но также может поддерживать здоровую функцию памяти с помощью различных механизмов. Улучшение памяти является одной из основных причин, по которой многие люди принимают экстракт листьев гинкго билоба. Тем не менее, в научном сообществе все еще есть те, кто утверждает, что недостаточно исследований, подтверждающих эти утверждения.
Тем не менее, за последнее десятилетие было проведено достаточно исследований гинкго для улучшения памяти, и мы можем с уверенностью сказать, что он действительно оказывает положительное влияние на улучшение когнитивных функций памяти. Это особенно верно в исследованиях, посвященных влиянию гинкго на пациентов с деменцией или шизофренией.
При таком сильном внимании к использованию гинкго для профилактики и лечения деменции меньше интереса к влиянию гинкго на более молодое и здоровое население. Вот почему одно исследование гинкго с включением женьшеня обыкновенного особенно интересно. Участники, принимавшие добавки, все из которых были здоровыми людьми среднего возраста, добились значительных улучшений как в кратковременной, так и в долговременной памяти. Эти результаты показывают, что гинкго эффективен для повышения ясности ума и познания у здоровых людей.
Гинкго билоба для обращения
Листья гинкго и другие части растения были отмечены в традиционной китайской медицине (ТКМ) за их терапевтические свойства. Следуя убеждениям традиционной китайской медицины, гинкго является «открывающей» травой, что означает, что она открывает проходы и очищает энергию. Его использование в ТКМ для лечения заболеваний легких и бронхов, а также для улучшения кровотока по всему телу дает ему такую репутацию. Еще одной впечатляющей чертой гинкго является его способность изменять профиль тромбогенной коагуляции, снижая при этом риск чрезмерного кровотечения.
Исследования доказывают, что положительные эффекты гинкго билоба на кровообращение являются результатом нескольких компонентов. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы раскрыть дополнительную информацию о механизмах действия гинкго в организме. Тем не менее, гинкго дал положительные результаты в многочисленных статистических анализах способности растения способствовать здоровому кровообращению.
Например, в одном исследовании изучалось влияние добавок гинкго билоба на людей с известными заболеваниями сердца. Это исследование доказало, что употребление гинкго приводит к повышению уровня оксида азота — соединения, необходимого для правильного расширения кровеносных сосудов. То же исследование также показало немедленное увеличение кровотока в различных частях тела.
Хотя необходимы дополнительные исследования, предварительные исследования говорят нам, что гинкго может быть эффективной добавкой (при использовании под наблюдением врача) для лечения пациентов с известными нарушениями кровообращения и для предотвращения инсульта у лиц из группы риска.
Гинкго билоба для снятия депрессии и тревоги
По оценкам, 40 миллионов человек в Соединенных Штатах ежегодно испытывают симптомы тревожного расстройства. Во всем мире каждый 13-й человек страдает от той или иной формы беспокойства. Это включает большие депрессивные расстройства, социальное избегание и другие специфические типы фобий. Стандартное лечение тревожных и депрессивных расстройств включает терапию, медикаментозное лечение и адаптацию образа жизни.
Хотя это и не предназначено для полной замены современных фармацевтических препаратов, все больше людей, страдающих тревогой и депрессией, обращаются к естественным методам лечения, включая гинкго билоба.
Учитывая, что гинкго служит терапевтической добавкой при деменции, в одном интересном исследовании изучалось, как оно влияет на депрессию у пожилых людей. Результаты показали, что гинкго был эффективен в ослаблении симптомов тревоги и депрессии, которые часто встречаются у пациентов с деменцией. Это показывает, что гинкго может быть эффективным для лечения различных форм тревоги и депрессии.
Здоровье глаз
Вполне возможно, что гинкго билоба может улучшить здоровье глаз. В исследовании, основанном на влиянии гинкго двулопастного на пациентов с глаукомой, добавка смогла увеличить глазной кровоток. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить истинный потенциал гинкго билоба в качестве средства для лечения глаз.
Вы знали?
Гинкго билоба имеет одну из самых богатых историй среди растительных добавок, которые мы используем сегодня. Начнем с того, что это одно из древнейших деревьев на земле, относящееся к мезозойскому периоду. Хотя это растение обитает в Азии, есть свидетельства того, что это растение было распространено до ледникового периода в регионах, которые мы сейчас знаем как Северная Америка и Европа. Ледниковый период истощил мир подавляющего большинства растений, но некоторые из них выжили и остались единственным видом семейства Ginkgoaceae, существующим сегодня.
Сегодня экстракт листьев гинкго двулопастного используется во всем мире в лечебных целях. Например, в Европе растение широко используется для лечения инсульта, а также болезни Рейно. В Германии травники рекомендуют использовать его при проблемах с кровообращением, таких как варикозное расширение вен и язвы на ногах . В западном мире гинкго стало одной из самых уважаемых добавок не только для здоровья кровообращения, но и для лечения когнитивных заболеваний.
Хотя гинкго — невероятное и красивое растение, вы, вероятно, не хотите, чтобы у вас на заднем дворе росло женское дерево. Когда наступает осень и женское дерево гинкго билоба сбрасывает листья и плоды, они испускают ужасное зловоние — запах, похожий на запах рвоты или грязных спортивных носков. Лучше не выращивать собственное растение гинкго и обратиться к надежному ресурсу за лучшими добавками гинкго билоба.
Гинкго билоба побочные эффекты
Экстракт листьев гинкго билоба, вероятно, безопасен для большинства людей. Побочные эффекты возникают редко, но наиболее распространенными являются расстройство пищеварения, головная боль, учащение пульса, головокружение и аллергические реакции. В настоящее время недостаточно информации о безопасности гинкго билоба для беременных или кормящих женщин. Вполне возможно, что гинкго может быть небезопасным во время беременности из-за того, что он может способствовать преждевременным родам или вызывать чрезмерное кровотечение во время родов. Поэтому женщины должны поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, содержащие гинкго, если они беременны или если есть опасения по поводу передачи их ребенку через грудное молоко.
Людям с определенными заболеваниями или проблемами рекомендуется обратиться к врачу, прежде чем принимать гинкго, поскольку лекарственные свойства растения противопоказаны при некоторых состояниях. Эти медицинские условия включают нарушения свертываемости крови, известное предстоящее хирургическое вмешательство, судороги в анамнезе, диабет и бесплодие. Также лучше воздержаться от приема гинкго, одновременно принимая ибупрофен и лекарства, влияющие на свертываемость крови. Прием гинкго при использовании этих лекарств может привести к кровоподтекам или чрезмерному кровотечению.
Гинкго билоба дозировка
Количество гинкго двулопастного, используемого в научных исследованиях на людях, варьируется в зависимости от исследования и цели добавки. Учитывая это, лучше всего принимать экстракт листьев гинкго билоба в дозах от 80 мг два раза в день до 600 мг два раза в день. Имейте в виду, что верхний предел этого диапазона доз совпадает с тем, что было использовано в исследованиях гинкго и когнитивных нарушений.
Также лучше всего принимать гинкго во время еды, чтобы избежать расстройства желудка и других побочных эффектов пищеварения. Как только вы сможете оценить реакцию своего организма на гинкго и привыкнуть к добавке, безопасно увеличить дозировку (при необходимости) для терапевтических нужд.
Всегда разумно обсудить добавки гинкго билоба со своим врачом, чтобы определить самую безопасную и самую низкую терапевтическую дозу.
Экстракт листьев гинкго двулопастного — растительное лекарственное средство, история которого насчитывает тысячи лет. Сегодня мы знаем больше, чем когда-либо, о том, как это удивительное растение улучшает жизнь людей.
С доказательствами, подтверждающими его преимущества для обострения внимания, поддержания ясности ума и улучшения кровообращения, гинкго является одной из добавок, которая заслуживает большего внимания. А пока наслаждайтесь здоровым импульсом, который дает гинкго. И, конечно же, не стесняйтесь обращаться к своему врачу, если у вас есть вопросы об использовании гинкго.
Свежие комментарии