Кексы для завтрака из яичного белка (менее 50 калорий)

Кексы для завтрака из яичного белка (менее 50 калорий)
Кексы для завтрака из яичного белка (менее 50 калорий)

Время приготовления: менее 30 мину

Количество порций: 6

Кексы для завтрака из яичного белка (менее 50 калорий)
Кексы для завтрака из яичного белка (менее 50 калорий)

Ингредиенты

  • 2 стакана мини шпината (60 г), 14 калорий
  • 1 помидор , 11 калорий
  • 2 стакана яичного белка (480 мл), 250 калорий
  • соль по вкусу, 0 калорий
  • ½ чайной ложки перца , 0 калорий

Информация о питании 139 ккал:

Кексы для завтрака из яичного белка (менее 50 калорий)
858d16d9480c444b9cd9f44d3ddb7806

Жиры 9 гр
Белки 12 гр
Углеводы 1 гр
Сахар 0 гр
Клетчатка 0 гр

Расчетные значения основаны на размере одной порции.

Подготовка

  1. Разогрейте духовку до 180 ° C.
  2. Слегка смажьте форму для маффинов.
  3. Затем разделите шпинат на 6 чашек поровну.
  4. Нарежьте помидор кубиками, затем наполните чашки помидором и яичным белком.
  5. Приправить солью и перцем.
  6. Выпекайте 15 минут или пока белки не застынут.
  7. Подавать горячим.
  8. Приятного аппетита!
Кексы для завтрака из яичного белка (менее 50 калорий)
завтрак из яиц

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх